ロードレーサー(自転車)での運動について
person40代/男性 -
今年はジム通いして いったん体重が84Kg まで減っていたのですがそのご、油断していたら2kg 増えてしまいました。 減量しながら食事などもカロリー計算をしています。
2ヶ月くらい前にロードレーサーを購入し、週末は天気がよければ50Km〜100Km 江戸川6利根川のコースを走っています。
・筑波山のふもとから頂上へ向かうロープウエイ発着所まで
・千葉のマザー牧場のふもとから頂上まで
といったようなことをしていますが やせると思っていたら逆に太ももとふくろはぎ部分が太くなって体重がふえました。 おへそ周りは 3センチやせましたが・・・
体力もつき体調は絶好調です。
でもしばらくは筋肉痛に悩まされましたが・・・
将来のこと 50才代でも元気でいたいのでがんばってます。
下っ腹はこれで減るかどうかはわかりませんが・・・
トレーニング方法などが誤っているのでしょうか?
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