便を柔らかく、腸を健康にする方法を教えてください。
person30代/女性 -
39歳女性です。
昔から便は2日に1度くらいの頻度でした。
私は普段からわりと食べ物に気をつけている方で
・肉はたくさん食べていない
・パンも控えている
・お菓子も減らした
・チョコは70%以上のチョコ
・外食は週に1〜2回
・コンビニではごはんはほとんど買わない
・調味料、お菓子の添加物を控える
・お惣菜やカップラーメン等はなるべく食べない
このようなことをやってきても、昨年大腸カメラをした際、ポリープが2つありました。
スルンと出るときもあれば、硬い時も多いです。
痔もあり、軟膏と内服をしましたが、あまり良くなった実感がありません。
だいたい便をするとトイレットペーパーに血がつきます。
便を柔らかくする方法、痔を薬以外で治す方法、ポリープができずに腸をきれいにする方法を教えていただきたいです。
よろしくお願い致します。
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