軽度すべり症について

50代/女性 - 2024/02/29

5年前より軽度すべり症と診断されています。
年齢のせいか、疲れやすくなり、少し頑張ると背中から腰、お尻がだるくなります。
痛み止めを飲むほどではないです。
今年、新たな整形外科を訪れましたら、なんでもありません。これくらいの年齢の方はそれくらいあります、運動するように言われました。
ただ歩くと更に腰から背中がつらくなり、首すじまでだるくなります。
私としましてはもちろん、以前のように歩きたいです。
これを乗り越えて歩いて良いでしょうか？
最近はプールでウォーキングもしており、その時は少しだけ腰痛がありますが大したことはないです。
このまま続けてよろしいでしょうか？