手足の冷えを改善したい

50代/女性 - 2024/03/01

二十代の頃から冷え性ではありました。
その頃は冬だけ手足が冷たい感じでしたが、だんだん夏場でも冷えを感じる様になり、特にここ数年、真夏でエアコン入ってなくても、靴下履かないと冷たいです。ヨガやダンス週一くらいで行くのですが、部屋が暑いからとエアコンを冷房で入れたりされるので、その風がちょっとあたっても寒いし、特にダンスなんかは顔や、体は汗たくさんかいてるのに、手はとても冷たいです。元々、顔は汗かきだったのですが、手足だけ異常に冷えるのは更年期とかもあるのでしょうか?ホットフラッシュ的なものは、生理が終わる頃の49歳頃から始まりましたが、今は顔だけ暑いというのはあまり感じなくなってます。家ではこたつに入ってようやく手足が温もる感じです。どうにか改善したいです。
他の方と手が触れたりする時、異常に自分の手が冷たいので、本当に嫌です。