足底筋膜炎の時にできること
person40代/女性 -
48歳で最近バドミントンに熱中した結果、足底筋膜炎と診断されました。歩くのも痛い時があり、ブロック注射を打たれました。
ほぼ痛みはないですがまだ少し違和感はある状態です。痛く無くなるまで安静にということでしたが、ブロック注射の成果もあって痛みは今もほぼありません。
これはどう言った目安で運動を再開できるのでしょうか。本格的に運動を再開するまではどのような運動をして良いのでしょうか。つまさきでの縄跳びや普段の徒歩は問題ないですか？
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