食後お腹がポコポコします。

person40代/男性 -

事務職をしています。
朝食、昼食後事務所で座ってお腹を圧迫しているからかお腹がポコポコ鳴ります。
下痢や腹痛などの症状はありません。
適度な運動、野菜中心の食事しています。
静かな職場でお腹が鳴っていて恥ずかしいです。
どうしたらいいでしょうか。

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