ギックリ腰への対処方法について

40代/女性 - 2024/03/03

本日午後、冷蔵庫の下段を開けようとかがんだ時にギックリ腰になりました。とても痛みが強く何かに捕まってそろそろと数cmずつ歩く状態です。座っていても寝ていても同じ姿勢で長時間いるのが辛いです。過去に三度立ち上がれないギックリ腰になりましたが、今回が一番痛いです

今の処置としては自宅にあったロキソプロフェンの湿布とコルセットをしています。22時頃にロキソニンを飲みましたが痛みの強さは変わりません。

以下質問です。

・家の中を歩くのもやっとでほんの少しもかがめないのですが、病院に行ったほうがいいのでしょうか？正直痛くて出歩きたくないです…。

・お風呂やシャワーですが、患部を温めるのは良くないとういことはありますか？いつから可能でしょうか。

・今リモートワークメインのため基本は長時間座位するのですが、○分に一度横になる等、どのように過ごすのが望ましいでしょうか。

よろしくお願いします。