筋肉痛による倦怠感及び発熱への予防法と対処

30代/女性 - 2024/03/04

傾斜をかけて50分早歩き
３部位程度の筋トレ
等の、一般的には普通レベルの運動に対して体が負けてしまうことが悩みです。

翌朝から発熱(37-38度）、非常に強い倦怠感が２日続きます。
本当なら週５で軽いジョギングをしたいのですが、現実問題週５で運動するなら３０分が限度な気がしています。
何か対策や疲労回復に効くような食べ物・薬はありませんでしょうか？

余談ですが、１０年前に悪性リンパ腫にかかったことがあり、現在は半年に一度のMRI、血液検査のみで 寛解しています。
１０年前は３キロ歩いただけで発熱し解熱剤を何錠も持ち歩く生活をしていました。これはガンのせいかどうか担当医に聞きましたが関係ないでしょうと言われたことがあります。
現在定期的に行っている血液検査には全く問題なく、クレアチニンも正常範囲です。
単純に筋肉痛に弱いのだと思うのですが、そういった人間は多いですか？