人を怒らせたかもしれない不安について
person30代/女性 -
本日精神科の受診日でした。
いつもと違って主治医がピリピリしているように感じ、何かで怒らせてしまったのかなと心配です。
心当たりは、ここ数ヶ月で薬の調整をしており(主に減薬と副作用の少ない薬への切り替えです)、自分の意見を押し付けすぎてしまったかなという点です。
医師にも不調な時はあるし、たまたま今日は具合がわるかったのでは…とかいろいろ考えて気を持ち直そうとしていますが、気持ちを切り替えられません。
さらに、ここ数ヶ月は昼夜逆転生活を治して朝起きて夜寝ての生活に変わり、活動時間が増えた事で疲れが溜まりやすく、余計に気持ちに余裕が持てていません。
仮眠をとって回復しようとしても、焦りからか上手く眠ったり休んだり出来ずにいます。
こういう時、上手く気持ちを切り替えるにはどうしたら良いでしょうか。
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