22歳 息が出来なくなる

person20代/男性 -

22歳 社会人です
お酒は週に1度でタバコは1日1箱くらいです。
数日前から特に寝る前に息の仕方が分からなくなり苦しくなって寝れません。
寝てしまえば途中で起きることは無いのですが仕事中にも呼吸の仕方が分からなくなり焦ります。
症状を調べると心筋梗塞や脳卒中など怖い病名が並んでいてかなり怖いです…
これは精神的な疲れ？なのでしょうか？

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