不眠(心療内科の処方薬を飲んでいるが入眠・睡眠がうまくいかない)
person50代/女性 -
心療内科に通い、睡眠薬を処方されていますが、入眠に1〜2時間かかり、その後も2時間おきに目が覚めます。だいたい、2時間、2時間、1時間ごとに目覚め、毎日5時間弱の睡眠です。
医師にはその旨、伝えていますが、「入眠に時間がかかる事も睡眠時間も5時間くらいなら大丈夫」と言われ薬は変わりません。
できれば、1時間以内に入眠ができ、4時間くらい続けて眠れると体も気持ちも楽になるのですが。この状態を続けることが、辛くなってきました。何か方法は、ありませんか?
不眠だから仕方ないのでしょうか?