食べすぎた時の対処法

40代/女性 - 2024/03/07

19歳から20年ほど摂食障害で主に拒食、たまに過食嘔吐をしていました。
40代に入ってからだんだんよくなり、普通に食事をすることができています。

が、たまに半年に一回くらい爆食してしまいます。
罪悪感にさいなまれますが、絶対吐かないと決めています。
今日もお菓子やケーキなどを爆食してしまいました。
吐いてはいません。
あまり悩むと辛いので、チートデイだと思うようにしています。

ですが、大量に食べてしまうので後で胃の調子が最悪になります。
一応胃腸薬を飲むのですが、お腹が張って辛いです。
胃腸薬はベリチーム、イトプリドがあります。

早く消化する方法はありますか？
胃腸薬を飲む、コーヒーを飲む、炭酸水を飲むなどをやっていますが。
何かいい方法があれば教えてください。
お腹が張りすぎて吐いてしまいそうです。

たまに爆食してしまうのも病気の一種でしょうか？