食いしばり、歯ぎしり

30代/女性 - 2024/03/08

1月に頭痛が続きロキソニンを飲んでも効かないので内科で受診をしたら偏頭痛(緊張型、群発頭痛)と診断されました。
偏頭痛の鎮痛剤を処方されて改善されてました。
しかし、2月中旬頃に急に奥歯の激痛と噛み合わせに違和感を感じ歯医者へ行きました。
レントゲンと診察の結果、内科と同じ食いしばりと歯ぎしりが原因と言われました。
歯医者ではとりあえず歯を削って高さを合わせる応急処置をしてもらいました。
あとは薬物療法かマウスピースを提案されました。
またここ2~3日同じ奥歯が痛くなって噛み合わせの違和感がでてます。
歯医者へ連絡をしたけど、来週しか予約がとれませんでした。
他にも歯の食いしばり、歯ぎしりを改善する方法はありますか？
アドバイスいただきたいです。