足の小指を強打しました

person30代/女性 -

今日の朝走っていって小指をぶつけました。

木の踏み台にぶつけたのですが爪も少し飛んでいくくらいの強さです。

しばらく痛いなぁと思ってたのですが夕方になり左足首、膝下あたりも痛くなり靴を履く事すらいたくなってきたので整形外科に行ってきました。
写真では分かりづらいのですが小指の周りも青あざになっていて爪も浮いていたためレントゲンを撮りました

ヒビも入っていないと言うことだったのですがまだ痛さがひどくなっているように思います。
この状態で放置しておいてもいいでしょうか?
湿布か冷えピタだとどちらの方がいいですか?
また爪が浮いた状態でお風呂に入っても問題はないでしょうか?

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