person50代/男性 -
現在50歳になったばかりの男性海外在住です。
若い頃からかなりのO脚でその影響かここ数ヶ月右膝内側にかなりの痛みがあります。歩く時に少し痛く、階段を降りるのが苦労します。もちろん走ることはできません。膝を押したり触ったりしても痛みは全くありません。病院に行きとりあえず右膝のサポーターをするように言われました。サポーターをしたところ、多少マシにはになりましたが、膝の角度が変わったのか、足首が痛いです。
何か普段から出来るリハビリなどはありますでしょうか？
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