コロナ隔離解除後の対応について

60代/女性 - 2024/03/11

母87才、私58歳、娘と孫30歳と三世代同居です。
3月6日に私、8日に娘がコロナ発症し、二階で隔離生活を始めました。
母は一階で現在も発症なく過ごしておりますが、食事の準備とかできないので、買い置きしたものなどで食い繋いでもらってました。
私は9日には解熱し11日で隔離期間終了とし、12日から一階に降りて、母の食事の世話や生活の見守りをしようと思っています。
基本的に私の居室は二階なので、二階と一階を行ったり来たりの生活になるかと思いますが、二階にはまた療養中の娘がおりますので、行ったり来たりすることで、コロナウイルスの媒介者になってしまわないか気になります。
母は高齢でもあるため、できれるだけ感染は避けたいと思っています。
マスク、手指消毒のほか、ガウンテクニックなども必要なのか？
また一階と二階を往復するより、一時、生活の拠点を一階だけにした方が感染リスクを下げることができるのか？
でもまだ私も感染6日後なので、できるだけ離れていた方がよいのではないか？
等々、考えていてどう対処して良いかわからなくなってしまいました。
私ができる感染対策にはどのようなものがあるかご教示いただけれはありがたいです。
よろしくお願いします。