以前腰痛がひどくて整形外科に行ったとき、腹筋を鍛えなさいと言われ、腰痛体操を教えてもらいそれ以来かかさずやっています。ですがそれから後に知り合いで腰痛の人がいてその人は整形外科で背筋も鍛えたほうが良いといわれたそうです。背筋も鍛えたほうが良いのか悪いのか、良いのならどのように鍛えたらよいのかアドバイスをお願いします。ただ私が言った整形外科では体を反らすのは腰痛には悪いと言っていました。
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