退院後3週間です 息切れ、動悸が取れない 疲れる

person70代以上/男性 -

入院生活2か月後3週間前に退院し現在自宅で体力回復、体重増に努めてる(つもり?)
体重は約2kg回復(10kg減)連続歩行は約800mくらい それ以上になると息が上がり腰かけて休みたくなる 数分で回復するが以後数百m毎に休みたくなり結局1.5kmくらいでギブアップ
家でも何か重いものを移動したり、違う動作に移るとどうきが激しい(すぐおさまるが)
やはり体力がまだついてないという事でしょうか?回復が遅くないですか?こんなもんですか?心臓、肺機能ともに主治医曰く良好とのこと せめて電車に乗れて友人と会食したりサークルに出かけたいのですが焦りすぎですか?回復を早める日常注意すること、ルーティンあればアドバイス願いたいと思います

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