適応障害との付き合い方

30代/女性 - 2024/03/11

過去のトラウマから嘔吐恐怖を感じるようになり10年以上我慢し続けてきました。
子どもがアセトン血性嘔吐症体質なのもあり風邪を引く度嘔吐というような環境で毎日考えない日が無いような状態です。

去年から心療内科へ通い始め、ストレスの原因がはっきりしているから適応障害で嘔吐への恐怖や不安、広場恐怖もあると言われ薬での治療をしています。

今まで治らず生きてきて簡単に治るとは思っていませんが、子どもが風邪をひいたり病気になる機会も増えて不安だらけの毎日です。

この不安から少しでも逃げたいですが、家から逃げる訳にも行かないのでどうにもできません。
今日も咳込んでいる子を見ていると眠れそうにありません。

そろそろ色々な事に疲れてきてしまいました。
どういう風に過ごしていけば良いのでしょうか。