70代女性、身体の弱さが悩み

70代以上/女性 - 2024/03/11

若い頃より体力がなく風邪をよくひいてましたが、最近になってあちこちに不調があります。右足の痺れは一日中あり、5年ほど経ちます。足底筋膜炎、脊柱管狭窄症
変形性股関節症で整形外科にかかり、リハビリを週2回通ってます。
逆流性食道炎でタケキャブを飲み、
喘息でキュバールを吸入してます。
15年前から抗うつ剤と安定剤を飲んでますが、最近はだいぶ良くなりましたが
なかなか辞める事が出来ません
すべて、症状は酷くなく軽い方なので
年齢的にしょうかないと思いつつ、
ついつい、同年代の友達は元気な人が多く
羨ましく思ってしまいます。
週3回の散歩はするようにしています。
単語も出ない事が増え、認知症も心配です。麻雀を覚えて外出も増やせば防止にもなるかと友達の誘いに乗ると、かなり疲れてこの前はその後２日は家でぐったりとしていました。
出来ないことを受け入れてと言われますが、そうすると身体がどんどん弱る様で怖くなります。

助言をお願いします。