気持ちが沈んでしまい、不安がぬぐえません。

30代/女性 - 2024/03/12

こんばんは。
30代後半、コールセンターに勤務している独身女性です。

この1年間で親戚の自死、居場所の喪失、家族の救急搬送等を体験した結果、疲れてしまったのか、すべての物事を悲観的にとらえるようになってしまいました。
以前よりある体調の不都合（気管支拡張症による咳、低音域の難聴）も悪くなっているような感じがして不安で仕方ありません。
（気管支に関しては実際に気管支の拡張が進行していたため投薬継続中。難聴に関しては現在通院しておりません。）

気分が落ち込むことで、気管支や聴力に影響することはあるのでしょうか。

気分の落ち込み以外に、もともと過食タイプだったのですが、食べることに楽しみを見いだせなくなった、趣味（音楽）も鬱陶しく感じるようになってしまった、家族が倒れた時間（深夜2時過ぎ）をすぎないと眠れないことも気になっております。

対策や気をつけた方がいいことを教えていただけますと幸いです。