軽いぎっくり腰は、どのようにすれば良いですか
person60代/女性 -
69歳女性です。昨夜、叔父の介護で急に立てなくなった叔父を起こすため、叔父の脇の下に後ろから腕を入れ、無理をして引き上げた時に、腰に変な痛みがありました。今迄ぎっくり腰をやったことはなかったのですが、動くと腰に痛みが出ます。座ったり、歩いたりは殆ど大丈夫ですが、腰を丸めたり、ちょっとした時に痛みます。寝起きのときが一番痛みを感じました。軽い痛みなので、冷やすより温める方が良いですか？受診するとしたら、整形外科、整体どちらが良いでしょうか？それとも受診せず、自然に良くなれば良いですか？
今の状態で、ラジオ体操やウォーキングはやらない方が良いですか？毎日やっていたので、身体が固まらないよう少しでも動きたいと思うのですが。完全に痛みが無くなるまでだめでしょうか。よろしくお願いします。
整形外科分野 に限定して相談しました
