急に首の後ろから頭、背中にかけて強張る時の対処法について

30代/女性 - 2024/03/15

事務職として座り仕事になってから15年以上、慢性の肩凝り首凝り持ちでかかりつけの整形外科には湿布などをもらいに定期的に通っています。

ひどい時はマッサージや飲み薬の処方、または痛み止めの注射を打ってもらったりと都度対応しているのですが
5年ほど前からたまに仕事でPC作業をしていたり、休みの日に友人とお店で座ってお茶をしている時などに
急に首の後ろから頭と背中の方にモヤモヤとした感覚が襲い掛かり良い姿勢をとることが難しくなる時があります。

初めてなった時は怖かったのですぐに病院を受診しMRIなども撮ったのですが特に問題はありませんでした。（ひどいストレートネックではあります）

その後もたまになることがあり、
その時は首周りがこわばったようになり手にしたコーヒーカップを落としそうな、手と頭が今にも揺れそうな感覚になりとても不安になります。（実際揺れたり落としたりはしていない）

そう言う時は大抵相手にその旨伝えて少し姿勢を崩しながら首を回したり軽く首回りを揉んだりしながら休むと気がつけば症状は気にならなくなりその後当分はない、というパターンが多いです

以下質問です。

1.この症状はなんなのでしょうか
2.原因と考えられるものはなんでしょうか
3.こうなった時に早めに症状を温和するには
どのようにすべきでしょうか
4.予防などありますでしょうか

よろしくお願いいたします。