基礎体温の計測について

30代/女性 - 2024/03/17

妊活再開のため、基礎体温を記録したいのですが以下の眠りのリズムで計測の適切な時間や疑問についてご教示ください。

23時に就寝し、0~4時の間に子ども2人が別々のタイミングで寝言や夜泣きをするときがあり、体を動かさなくても親子共にその後はすぐまた眠れますが、時々上の子に呼ばれ転がりながら同じ布団に入ります。
5時半頃、下の子が覚醒し起床します。

この場合

・3h以上睡眠が取れていたら夜中の3時4時のタイミングで計測するべきでしょうか

・3時4時に目が覚めても体を動かさず、そのまますぐ眠りについた場合は5時半起床の時に計測すれば良いでしょうか

・3時4時に目が覚め下の子の布団に計測前に転がり混んだ場合、その日は正確に計測できないでしょうか

・基礎体温を計測する際の“体を動かさない”はスマホの時計で時間を確認する、程度でも正確な計測が出来なくなりますか