椎間板ヘルニアと診断　右背中の痛み

30代/女性 - 2024/03/19

3月11日（月）の夜に下に落ちている服を拾おうとしたところギックリ腰のような痛みが走り2ヵ月前にギックリ腰があったのでまたか、、と安静にしていたのですがなかなか痛みが引かず腰、おしり、太ももの付け根、右背中から肋骨にかけて痛みがあり、ギックリ腰にしては治りが遅いなと思ったので整形外科へ受診しました。レントゲン、MRIを撮ってもらったところ4番5番の間が飛び出ており神経にあたっていました。椎間板ヘルニアと診断され、ロキソニンとタリージェ2.5gが出されて飲んでいます。腰の痛みは初めの頃に比べるとだいぶよくなってきてるのですが背中の痛みが変わらず夜寝ている時横向きで寝ると圧迫感があり何度も目が覚めてしまいます。（寝過ぎて身体が痛いみたいな痛み）起きていたり座ったりしている時にはそこまで痛みは気にならないのですが、、
椎間板ヘルニアが原因で痛くなっているのか、それとも違う病気があるのか、、教えて欲しいです。

1、椎間板ヘルニアが原因で背中も痛くなるのか　寝ている時とくに
2、違う病気が隠れているのか
3、いま生後3ヵ月の子どもがいて安静にはしてられないので痛いけど抱っこしても大丈夫なのか
4、運動（水中ウォーキング）を始めようと思うがいつから始めたらいいか

BMIも28あるので肥満＋運動不足なので
良くなってきたら体重減らすのと運動を始めようと思っています。
長くなりましたがご回答よろしくお願いします。