肩凝りと首筋の痛みと頭痛
person40代/男性 -
お世話になります。
半年前くらいに首筋、肩凝り頭痛が酷く整形外科に行きレントゲン検査をしてストレートネックによる頭痛と凝りが出ていると言われ、暫くリハビリ通いしましたが治らず繰り返しています。
元々、姿勢が猫背気味なことや仕事で下を向く姿勢が多いのも原因と思われます…
定期的に凝りを和らげるように整骨院で電気やマッサージをしてもらっていますが繰り返している状態で頭痛が出てくるとしんどいので痛み止を服用しています。
あまり薬は飲みたくないのですが仕事中に頭痛が出るとキツいので‥
仕事中になるべく肩を回したり、肩甲骨を伸ばしたりと動かしていますが。
何か予防方法や痛みだした時の対処方法などありましたら教えて頂けると助かります。
寝起きから首が痛い場合もありますが、枕の原因もあるのでしょうか？
高い枕が好きでしたが凝りが酷かったので、今は低い柔らかめの枕にしてますが…
又、アリナミンやQPコーワゴールドのような物の服用はどうなのでしょうか？
