ADHD睡眠障害デエビゴが効かない

50代/女性 - 2024/03/20

ADHDで睡眠障害があり、デエビゴ10mgを服用中。入眠はスムーズでも3時間後には中途覚醒、その後も30分〜1時間おきに何度も目が覚めて、殆ど熟睡出来ません。

朝はだるくても我慢して起きて朝日を浴び、昼は30分程度の運動を行い（主に階段の昇降を30分間）、日中は睡魔に襲われても昼寝は我慢して、就寝の2時間前に入浴、就寝前は、部屋を薄暗くして、静かな環境も整えています。この努力だけでも結構気力体力的に辛く、長期の習慣化は難しいです。

ADHDの病理と不眠は、何の関連もないというご意見は事実でしょうか？

メラトニンの上昇時間が定型の方より1時間半も遅いことや、睡眠中も脳が多動するため熟睡出来ないということが睡眠障害と関連しているのではありませんか？

ADHDの8割に睡眠障害が見られるという話も聞いたことがありますし、主治医もそう言うのですが…。

サイレースには、手を出したくありません。

この状態でどうしたらよいでしょうか。