有酸素運動について
person20代/女性 -
はじめまして。私は1歳半の母です。出産前48キロから産後61になり、妊娠線があり どうでもいいと内気になっていたのですが、最近ダイエットに頑張っています。夜ご飯18時までに食べるくらいです。有酸素運動に興味があり、有酸素運動とは 何ですか?呼吸方とかありますか?あと日頃は子供のペースで歩く為、運動できません(夜は怖くて)子供を見ていてくれる人がいなく家でできる有酸素運動を教えて下さい。よろしくお願いします。
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