肋骨骨折についてお願いします。

40代/男性 - 2024/03/20

125ccのスクーターで専業でフードデリバリーをしています。3週間前に仕事中に事故で肋骨を骨折しました。胸ポケットにスマホを入れていたのでスマホの角が当たる心臓付近にモヤモヤした感じの線が3本くらいありました。

痛みはマシにはなってきましたが、横になる時や、起き上がる時、くしゃみや触ると、激痛ではなくなりましたがまだ痛いです。　　

いつまで安静にしてたらいいでしょうか。ウォーキングくらいはしてもかまわないでしょうか、またはいつから始めていいでしょうか。仕事復帰は痛みが無くなるまではできないでしょうか。仕事は、フルで1日やる場合、12時間200km、8000歩、階段300段位上り下り、します。

宜しくお願いします。