半月板後方水平断裂と診断。縫合手術の可能性と自力での症状改善の可能性があるのか伺いたいです。

person30代/男性 -

右膝の半月板後方水平断裂と診断され、半月板除去の手術かそのまま温存しかないと医師に言われました。
自力でのリハビリ等は、特にやれることがないとおっしゃっていました。
後日症状について検索していると半月板には縫合手術もあることを知り、その可能性があるのか主治医の先生に聞くか、もしくはセカンドオピニオンも考えたほうが良いのか悩んでいます。
また手術をしないにしても、筋トレ等で自力でできることはないのか伺いたいです。

39歳 10年ほど前に反対の左前十字靭帯の再建手術をおこなっています。
右膝の症状は2年くらい前から違和感を感じ鵞足炎を疑い筋トレ等を行っていましたが、改善されず受診したところ半月板後方水平断裂の診断を受けました。特に思い当たる節もなくきづいたら痛かったという感じで、先生いわく日常動作でなにか負荷がかかったのでは?とおっしゃっていました(仕事は調理関係で1日立ち仕事です)
症状としては、深く曲げたりジャンプした時、正座した時などに痛く、腫れや可動域もほぼ問題ないです。日常生活においては特に問題なく動けています。

整形外科分野 に限定して相談しました

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