眠れない日の睡眠導入剤の飲み方。間違ってますか？

50代/女性 - 2024/03/22

5年くらい前から月に5〜10日くらい、寝付けません。理由はわかっており、遅くまで仕事(パソコン業務)をしていた日、逆に早起きしなければいけないことがプレッシャーの前夜、仕事等で腹が立つことがあった日の3パターンです。
現在は精神科でデパス0.25をいただき、それを眠れない日だけ飲んでいます。飲めば寝られますが他の薬に変えてもらうべきでしょうか？　
医師には、薬の量も頻度も増えているわけではないのでこのまま続けてもいいと言われています。ただ、デパスは不安を取り除く薬だが、違う新しいタイプの睡眠薬もあるという説明もありました。それらの薬は習慣を作るものなので、毎日飲んだ方がいいとのことでした。また、漢方という選択肢もありますよとも言われました。ただ、漢方は1日３回を毎日飲まなければ効かないそうです。毎日は負担だと思い、、判断がつきません。
私のように月に5〜10日不眠のタイプはどうするのがいいでしょうか？　上記の理由がない日はほぼ眠れますが、眠れない日はやっと寝付けても中途で起きてしまうことがあります。眠れない日の割合が増えてはいません。
よろしくお願いします。