鉄分補給の方法
血圧が低く、貧血まではいきませんが、血液検査では
鉄分を造る機能が劣っていると言われました。
体力がなく、やせぎみで、運動もしないので、
立ちくらみや、この暑い時期は少し動いても気分が
悪くなったりします。
食生活でで十分摂取するのは無理だと思い、
鉄分補給に今はミキプルーンやヘム鉄を飲んでいますが、
亜鉛やマルチミネラルの方が良いでしょうか?
市販薬を飲んで気持が悪くなったことはあります。
また、鉄のフライパンで料理をすると鉄分が摂れると聞きますが、
健康効果はどれほど期待できるものなのでしょうか?
40代/女性
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