昨日から膝の曲げ伸ばし時に強い痛み

30代/女性 - 2024/03/24

こんにちは。
昨日より（3/23の土）右膝に痛みがあります。
曲げたり伸ばしたりする際や、膝のお皿の上の左側を押したときも、強く痛みがあります。

昨日の日中は何とか普通に動き回っていましたが、夜寝ているときは、膝の曲げ伸ばしの度に、痛くて一瞬目が覚めるほどでした。

日頃から重い荷物（PCなど4キロくらい）を持ってヒールを履いて歩くことも多く（外回りをしています）ショルダーバッグを片方で持つことが多いです。（特に左側）そのようなことも原因なのでしょうか。　

一旦安静にして様子を見れば大丈夫でしょうか。