肩と腕が締めつけられるように痛い

30代/男性 - 2024/03/25

パーソナルトレーニングで筋トレ（ダンベルフライという種目）をした際に、フォームが悪かったのか、左腕を痛めてしまいました。

トレーニング後すぐになんか痛いな、の痛みがあらわれて、4日経過した今も痛みがおさまりません。

痛みとしては、MAX10だとしたら、4〜5くらいです。痛みのせいで仕事に集中出来ない時もあります。左肩、首（左側）、左腕外側側面の位置です。

骨？血管？が締めつけられるような感覚です。アンメルツヨコヨコなどで対応しようとしましたが、効果ないように感じます。
病院を受診しようとしましたが、予約が取れなかったり、時間が空いてても、私の予定（仕事）と被ってしまっているために受診出来てない状態です。

過去に筋肉痛でもここまで支障出るまでは無かったので、筋肉痛ではないのか？と疑っています。
受診するのは、整形外科でいいのでしょうか？
また、仕事を休んでもすぐに病院を受診したほうがいいのでしょうか？（病院行けるのが一週間後になりそうです）