短時間睡眠
person50代/女性 -
私は、平日は朝早く起きなくてはならないこともあって、睡眠時間は4時間くらいです。
朝起きて眠い時は、家族を送り出してから2度寝をしたり、夕飯後にうたた寝(1時間くらい)したり、あまりにも眠い時は、夕方帰宅して4時間くらい寝ることもあります。
短時間睡眠でも熟睡感はあり、目覚めた後はスッキリしていることが多いです。一日のうちで、細切れ睡眠をするのは、よくないのでしょうか?昼寝をしても、夜寝る時はすぐに寝付けます。
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