休日の就寝前に高血圧になる
person40代/男性 -
週4日続けて働き、3日続けて休むシフトです。
仕事は、力仕事を含み、細々とした作業もし、よく動きます。
血圧は毎日、起床後、就寝前に測ります。
直近では、
仕事をしている日は、
起床後は上が、110～133、下が、74～89くらい、
就寝前は上が、125～132、下が、82～93くらいです。
休日の間は、
起床後は上が、119～132、下が、73～79くらい、
就寝前は上が、137～155、下が、90～100くらいです。
ここ一年、主治医に血圧手帳に記録するよう言われています。
降圧剤は飲んでいません。飲めと言われてません。
一年を通して、冷え込む冬場は、有意に高くなる傾向があります。
休みの日は、納豆を一日に2パック食べます。タレ付き。
最近、カップうどんや、カップ焼きそばを好んで食べます。これがいけないのだと思います。
野菜はかなり食べます。
休日は、キャベツ1/4個を、圧力鍋で炊いて、箸でも切れるくらいやわらかくして、味ぼんをかけて食べるのが好きです。
毎日、ゆで卵を2個食べます。
人参を毎日一本は食べます。
標準体型で健康。排尿障害などなし。
直近の血液検査は全項目正常値です。
私に課された義務を教えてください。
お医者様の回答分のボリュームが多ければ助かります。
ダメ出し多ければ参考になります。
健康のためなら何でもしますので、よろしくお願いします。
