連続して欠勤、気持ちの浮き沈みが激しいです

20代/女性 - 2024/03/27

入社5年目(4月から6年目)の社会人です。2~3年程前から、仕事で帰り道に泣いたりなど有り。2年前の8月にどうしても出社できず4連続で休み。その頃辺りから何となく自分の上限がよく分からなくなってきたと思います。現状はその頃よりも仕事が落ち着いており、業務も落ち着いていますがイライラする事が増え何かに対する不満が増えてきました。ただイライラの後には毎回「私なんかが」といった思想がついてまわります。恋人も2年前からいるのですが、ここ最近私の精神状態の波が低くネガティブな低さはすごくわかりやすいくらい下がるのに、気分が上がっている状態が分からないと言われました。私自身も強く感じていますが「どうにかして欲しい」と言われると、責められた気持ちになり涙が出てきます。仕事とは関係なく、急に予定が決まった時も心がついて行かず気分が下がったままなのも原因だと感じています。
最近では遊ぶ予定の前にどうしても準備したくなく涙が出てしまう。月曜日から水曜日まで訳もなく会社を欠勤してしまう。会社からまたは仕事絡みの電話に出たくない。音もあまり聞きたくない。でも会社に行きたくない理由がある訳でもない。それでも朝はどうしても行動できない。そんな考えが頭から離れません。
2週間前に心療内科を受診した際は、2年前の祖父母の死去と前述した8月頃の休みを伝えた所「気分変調症」と伝えられました。
まとまらない文章ではありますが、自分は本当に気分変調症なのか、ただの甘えまたはかまってちゃんになっているだけでは無いのか、朝出社できるようにするにはどうすべきか、気分が落ちている時の対処法、休職はなるべくしたくないが、欠勤が続くよりましになるのか そんなことがいつも気になります。無気力なのは性格なのか精神状態の悪さなのか。
心療内科で上手く伝えられずこの場に書き落としています。