寝起きの息苦しさについて

20代/女性 - 2024/03/31

28歳です。
身長160cm、体重65kg、BMI25。

今朝(3/31)、スマホのアラームで目が覚めた時に、水の中から顔を出した時のような息苦しさでがあり何度も鼻から息を吸っていました。
おそらくアラームが鳴った時は仰向けか左側を下にして寝ていて、掛けていた毛布と羽毛布団がとても重たく感じた記憶があります。
左手小指がジンジンと痺れた感じもありました。痺れは起きてから40分ほどで無くなりました。
このような症状は初めてです。

今も、10時間ほど寝た時のような、全身が少しだるい？感覚があります。
今日の睡眠時間は5時間ほどです。

寝る時の姿勢はいつもうつ伏せか右側を下にした横向きです。
いびきの指摘は今のところされたことありません。
日中眠たくなることはありますが、睡眠時間が短いせい(4〜5時間)かなと思っております。休みの日は7〜8時間寝ます。

ストレスがたまるとうまく息を吸えないような感覚があり、普段の呼吸中にたまに深く息を吸わないと苦しくなる時があるのですが、今も少しそれがあります。
昨日まではありませんでした。
それと、最近肩こりと猫背が酷く、かなり姿勢が悪くなっています。
ここ2年ほど健康診断で心電図にPR短縮？と書かれていました。

ネットで調べたら喘息や心不全、自律神経失調症、睡眠時無呼吸症候群などが出てきて不安です。
ですが出てくる症状では睡眠時無呼吸症候群がいちばん近いのかな…？とも思います。
睡眠時無呼吸症候群なのでしょうか？