person30代/男性 -
お世話になります。
自分は過敏性腸症候群のような症状があったり気圧の変化で体調を崩したりと、
自律神経のバランスが崩れている自覚があります。
そこで整えようと思っており以下のような生活改善を目指しています。
・朝昼晩食べる、野菜も食べる
・整体に通う
・毎日軽めの運動を行う
・寝る前しばらくはスマホやPCを見ない
他にもこれをやるとよいなどありますでしょうか。
また、毎日の運動は夜に30分のウォーキングやランニングで足りますでしょうか？
アスクドクターズの記事やセミナー、Q&Aでの協力医師は、国内医師の約9割、33万人以上が利用する医師向けサイト「m3.com」の会員です。
白月 遼 先生
患者目線のクリニック
森戸 やすみ 先生
どうかん山こどもクリニック
法村 尚子 先生
高松赤十字病院
横山 啓太郎 先生
慈恵医大晴海トリトンクリニック
堤 多可弘 先生
VISION PARTNERメンタルクリニック四谷
平野井 啓一 先生
株式会社メディカル・マジック・ジャパン、平野井労働衛生コンサルタント事務所
内科、外科、産婦人科、小児科、婦人科、皮膚科、眼科、耳鼻咽喉科、整形外科、精神科、循環器科、消化器科、呼吸器科をはじめ、55以上の診療科より、のべ8,000人以上の医師が回答しています。
