HSPのつらい症状への具体的な対処法とは？

30代/女性 - 2024/03/31

30代の女性です。

前から敏感さに悩んでいたのですが、ネットや本を見ていたら、自分がHSPだということが可能性が非常に高いと分かりました。
今は本のアドバイスの通り、「自分は自分」「他人は他人」と言い聞かせるとか、どのような自分でも受容するなど、そういったことを努力しています。そのおかげで少しずつ楽になっているような気もするのですが、他にもHSPのつらい症状を軽減させる為に何か出来る事はあるのでしょうか？カウンセリングとかも有効なのでしょうか？
何か少しでも、つらい症状を軽減させることができる方法があれば、教えていただきたいです。
よろしくお願いいたします。