病気不安症でしょうか

30代/女性 - 2024/03/31

5年前に大切な身内を突然脳出血で亡くしてから精神不安になり心療内科にかかっています。
今は頓服でリーゼを飲む程度です。
また、最近環境の変化、育児ストレスなどで眠りが浅く夜中に起きてしまうこともしばしばあり、デエビゴを処方されています。
デエビゴはお守り代わりに持っていてまだ服用したことはありません。
悪夢を見るのが怖いです。

今回悩んでいるのが、少しでも体調不良があると死を想起してしまうことです。具体的に、、最近はめまいが寝起きにあります。少しむせただけでも呼吸困難になるのでは？と考えて不安になります。
また、気づくとネガティヴなことを考えてしまっていること(被災したこともないのに今大地震が起きたら、息子にもし何かあったら、、など)
です。
心療内科にかかるほどでもないと自分では思うのですが。。

まとまりのない文章で申し訳ありません。誰に相談したら良いのかわからず縋る思いで相談させていただきました。
明るい気持ちで子育てしたいと思っています。よろしくお願いします。