上腕式の血圧計での、正しい血圧の測り方について
person40代/男性 -
自宅で上腕式の血圧計で、毎日血圧を測っています（就寝前、起床後）の２回。
しかし、計測条件で数値が変わるため、どのように計測するかで悩んでいます。
計測方法について具体的なアドバイスがあればご教示ください。
下記については認識してます。
・背もたれのある椅子に両足をつけて座る
・血圧計を心臓の位置に置く
・座ってから数分安静にしてから計測する
・風呂から１時間以上空ける
下記については不明瞭なので、特に知りたいです。
・掌は上か下のどちらに向ければよいか
・計測は２回行うのが良いと聞くが、血圧計の設置ミスも鑑み巻きなおした方が良いか
・計測している腕の反対側の腕の姿勢
・椅子には深く腰掛けるべきか、ひじ掛けの高さに合わせて浅く腰掛けるべきか
・計測の直前に水を飲むことは許されるか
