便秘を解消する方法腸活
person40代/女性 -
2.3日に一度くらいしか便がでなくて、出さないと!という意識が強いのですが乳酸菌、セロリ、乳酸菌飲料、メカブ、オリーブオイルなどやりましたがいまいちです。
どうすればたくさんの便を出せるでしょうか?
お腹が痛くなりやすいので、痛くならないもので何かあるでしょうか?
フラクトオリゴ糖もいまいちでした。便は硬くはないのですが泥団子のようだったり、バナナ1本くらいしかでません。いっぱいだすにはどうしたらいいですか?サプリや漢方を教えてください。宜しくお願いいたします