1週間のうち1日だけ眠れない日がある

20代/女性 - 2024/04/01

2021年から1週間の中で日曜の夜から月曜の朝にかけて眠れません。
何時間も寝付くことが出来ず、眠れても眠りが浅く、短時間しか眠れません。
2023年は半年ほど就労していない時期がありましたが、そのときも同様の状態で眠れませんでした。
血行を良くするために入浴する、目元を暖める、ハーブティーを飲む、寝酒をするなどを試しましたが改善しませんでした。
現在は就労しているため仕事の前日に眠れないのが1日だけとはいえ、 しんどいです。
どうしたらこの状況は改善するでしょうか。