肉離れの応急処置

40代/女性 - 2008/08/03

肉離れしたときに、冷却・圧迫・高挙・安静などの応急処置をするんですが、どのくらいの時間冷やしたり、圧迫しておけば、いいのでしょうか?あんまり、長時間冷やしたり、圧迫していてはいけないのですよね。
特に日曜日に負傷して、次の日に受診しようとする場合、痛みが続くときなどは、あとは、湿布して、なおかつ冷やしたりしなくてもいいのですか?教えてください。