M2BPGiが高く、肝臓の繊維化、硬化が進んでいる疑い

50代/男性 - 2024/04/04

５５歳男性です
166センチ、72キロ（３年前は69キロ）
しばらく前（１０年くらい前）から検査ではAST.ALTが異常値（AST50.ALT90くらいの平均、年3回ほど測定）が続いていて、今年初めて人間ドック（今年2月8日）のオプションでM2BPGiと、肝臓の硬度、繊維化の検査をしました
M2BPiが基準値１以下のところ、2.01
エコー
●脂肪（ATI）は0.46で基準値以内
●硬度（SWC値）は1.54で前肝硬変状態（ギリギリF3）
　1.55からが肝硬変（F4）なのでかなり進んでるのでしょうか
●繊維化（Fib-4index）が1.89で高値
今回の
●ASTは74
●ALTが138
●γGPTは57でした
●血小板は今回18.3で２年前は20.4でした
体調不良は今のところありません
疲れやすさや身体の具合も年相応です
趣味のゴルフも年100回以上はプレーをします
ただ、どうしても仕事上早食い、外食多めのアルコール多めがこの7.8年続いています
今回の結果を受け、かかりつけ医は5月に血液検査をし、その結果で精密検査をするか決めましょう、とゆう予定になっています
そこで質問です
1
一番気になっているのですが、ここから考えられる状態として肝臓の状態はかなり硬化などが進んだ状態なのでしょうか
2
現在（この1ヶ月間）食事を減らし、外食、ラーメンや焼肉などは食べていません、3食家で規則正しく食事をしています
また運動では今少しずつ減量をしていますが、（お酒は現在この一ヶ月でビール3.4本くらいだけ付き合いで飲んだくらいです）肝硬変や高い状態は治る可能性はあるのでしょうか
3
また、食事や運動でおすすめはありますか