食後お腹がパンパンに張って苦しい

30代/女性 - 2024/04/04

1ヶ月ほど前に胃カメラ検査をして赤く炎症している所と心配のないポリープがいくつかあるからピロリ菌検査をして陰性でした。
元々胃腸の調子が悪くなる時があり
胃酸を抑える薬とガスモチンを貰いその後経過はよかったのですが、数日前にお昼に揚げ物を食べてからまた胃がパンパンに張った感じが続いてます。
最近便秘気味なのもあり酸化マグネシウムを飲んだら下痢になったけど出ないよりはマシだと思い続けています。

このお腹が張る感じになった時は何を気をつけた方がいいですか？
食事は油物を控えてよく噛んで食べていますがなかなか良くなりません。
お腹はすくので食べていますが不快感がすごいです。