左手首付近の筋が痛いです。

50代/女性 - 2008/08/04

数日前から左手首から肘に向かっての小指側の筋(?)が痛くて、以前整形外科で貰った関節炎の軟膏や湿布を貼って様子を見ていましたが、一向に良くなりません。
それで、本日整形外科に行って診て頂きました。
関節のところにカルシウムが溜まって痛くなる場合とか、いろんなケースが考えられるのでレントゲン撮影をしたほうがはっきりすると言われ、撮影してもらいました。
結果、画像からは異常は認められず、恐らく手首のくるぶし(手もくるぶしって言うのかどうか知りませんが)付近から出ている腱に無理な力が加わったか何かで痛みが出たのでしょう。
ストレッチとかやられてはどうかと。。と言われて、湿布薬を頂いて帰ってきました。
痛いのにストレッチとは、結局運動不足とか年齢的な衰えとか、そういったものなのでしょうか。
悪い疾患は無いので心配要りませんと言われましたが、痛くてもストレッチはやった方がいいのでしょうか。
どんな風にやればいいのか、診て下さった先生はどのようにでもご自由に・・みたいな感じででした。