市販のサプリでストレスを和らげたい

20代/女性 - 2024/04/07

事情があり（家族が精神科通院に反対している・何らかの診断がつくことで住宅ローン審査に支障をきたしたくない）精神科や心療内科に通うことができないのですが、生活が辛くて困っています。

眠れており、食事も摂れていますし仕事もできているのですが、

・キレてしまう（キレて物を壊す、体に傷をつける、他人にケンカを売る）
・『キレる』と『落ち込む（死にたい気持ち）』が数時間単位で押し寄せて疲れる
・前触れもなくストレスが急上昇し、視界がぼやけて体がカッカする
・音やにおいや他人のマナーに自分でも驚くほど過敏になった
・身体中の皮膚がいつもかゆい
・皮膚むしりがやめられない（1日2〜3時間ほどむしる）
・衝動買いが酷い

などに悩んでいます。
本当ならば病院に行きたいのですが上記理由で難しく、せめて、市販のサプリか漢方か何かで少しでも和らげたいです。
服薬している薬はなく、持病もありません。

衝動性や突発的なイライラ、キレるのを和らげる商品があれば教えて頂けますでしょうか。
神経が常に過敏になっている感じがあり、リラックス・ぼんやりしたいです。