肩こり、背中痛、腰痛
person30代/女性 -
肩凝りから、背中の痛みがひどくなり困っています。もともと慢性的な肩凝りがありましたが、徐々にひどくなり最近は首を回すだけでボリボリと動かす部分からボリボリと音がします。
長時間横座りで座ったり、車の運転など背中がすくむように痛くなり腰まわりまで痛みが広がります。
仕事は在宅介護の仕事をしておりますが、トランスファーを必要とする方も居ないので体に負担をかける事は少ないです。
なにか改善策があれば教えてください
ちなみに、最近バランス良く食べて動いて汗をかいてダイエットをし15キロ減量しました。運動は足りてると思います。
関係ないかもしれませんが凄いなで肩です。
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